دانلود پاورپوینت کارگاه مدیریت استرس و نشانه های استرس جهت رشته روان شناسی در قالب 45 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 


استرس را می ‌توان واكنش‌‌هایروانی، جسمانی، هیجانی، و رفتاری انسان به هر تهدید یا فشار ادراک شده درونی یا محیطی دانست.
نشانه های استرس:فقدان نشاط و شادابی، احساس خستگی، درد معده، درد قلب، بی حوصلگی، حساس شدن، زود از كوره در رفتن، صرف انرژی زیاد برای كارها، اختلال در خواب، ترك فعالیتهای مورد علاقه اجتماعی

 

 

 

فهرست مطالب
استرس چیست؟
چگونه استرس می‌تواند بر ما اثر بگذارد؟
نشانه های استرس
بعد جسمانی
بعد روانی
بعد اجتماعی
بعد معنوی
چه عواملی می‌توانند استرس را تولید كنند؟
مقابله‏های مسئله مدار
مقابله‏های هیجان مدار
مقابله‏های ناسازگار
توصیه های كوچك برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)
هدف گذاری
سبگ  زندگی سالم
جسمی
روانی/ شناختی
اجتماعی
معنوی